最后，每天早上五点半准时起床，不能赖床。
最后，在跑步训练的时候，每人不能穿太厚重的衣服，必须要把外套脱掉。
教练说完，又指向旁边的一张长凳，你们可以选择躺在上面休息一会儿。
不，我们不需要休息。
大家异口同声地反驳。
既然这样的话，那我们就先来训练跑步吧。
教练说完，拿着自己的拳击棍站到了长桌的前面，示意所有员工都围绕着长桌跑。
跑步的时候，每个人都显得无比认真，不像其他员工那样嬉笑玩闹。
一圈之后，大家都停了下来。
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