一般来说，NBA的训练不是从早到晚那种。
它的强度一般分为几种。
通常的正常训练，其实就两个小时一组。
两个小时之后，要嘛去休息恢复，要嘛接受理疗，或者是吃点东西什么。
然后一般是一两个小时之后，再继续第二组的训练。
一天下来能有3组，便是很合格的训练了。
如果是那些拼命一点的巨星，通常会加到4组。
巅峰时期的科比就是5组。
年龄大了一点，学会养身的科比现在只做3组，他更多的时间还是在理疗恢复。
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