“快要比赛了，焦虑是再所难免的。”宁有光笑道，“不是什么大问题。”
“我不舒服，不知道该怎么样才能变的舒服一点。”谢一尊嘟囔道。
“很简单啊。”宁有光说，“专注于眼前所爱。”
——”一一，我们没办法控制我们的想法，但是我们可以控制我们的行为，大脑没有办法停下来，那就把身体投入到自己需要做的事情中去好了，现实自会给你答案，我相信你肯定很快就能好起来的对不对？”
“我一定可以的。”
青少年遇到困惑，除了需要引导，更多的还是要给予支持和鼓励。
姐弟两聊到最后。
“如果你在日常中被人贬低，被老师或朋友，甚至网友们打击，一句话都不要听，因为他们对你任何的评判都来自于他们的大脑，和真实的你毫无关系，不要听从，对此，你只需要不断的进步，克服自己的恐惧，平复自己的不安，坚持前进就好。”宁有光跟谢一尊说，“还要相信自己，这就是我觉得自己真的要努力做的事，应该大胆去追求，无视多余的声音。”
……
“一一还小，在他这个年轻，会觉得时间还这么长，一谈有关未来和人生的事情，他不止有期待，也会有惶恐。”
晚上，宁有光和时望月聊到谢一尊。
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