宁有光笑着重新递给了她几张纸，“请你把所需要你原谅的人的名字列成一张单子，给每个人写一封短信，如果单子很长，可以多写几封，下次再写，这些信都不用寄出去。”
因为时间有限，她就让小诗回去做这件事。
接着，她又重新递给了小诗一张纸，跟她说，“现在请你把我说的这段话认真记载纸上。”
“我是一个可爱的，高尚的，有爱心的人。
世界是我的朋友和爱人，永远都会满足我的需求。
无论走到哪里，都会有人爱我，喜欢我。
我很有智慧和能力，我能实现自己的梦想。
……”
小诗认真记下——
“你现在写的这些是能激发你力量的信念。”宁有光说，“养成新的习惯需要时间，所以，在重新建构自己的思维模式时，一定每天都要把能激发自己力量的信念读一遍，如果有条件就早上读，不然就晚上睡前读，还可以把信念纸条贴在你的车里，你的手机上，你的包里，随时随地与它们加深链接，它们帮助你的作用就会变得越大。”
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