周堂抓头，“我现在烦躁的睡不着。”
小千并并不是清楚朋友圈的事，但他知道他哥情绪已经低落很长一段时间了。
想了想，他问：“要不你做个冥想呗？之前宁老师分享了几个有助于深沉睡眠的冥想语音给赵哥，赵哥说很好用，我找赵哥要了，跟着做了几次，睡眠质量好了很多。”
周堂思索一番后说，“是什么样的语音？”
“就是宁老师自己录制的冥想音频啊。”小千说，“宁老师的声音可好听了，我听着听着就睡着了。”
周堂说，“你发给我看看。”
小千从枕头底下摸出手机，立马给他发了几个语音文件。
“你跟着宁老师的语音做就可以了，很简单的。”
接收文件的时刻，周堂说，“知道了，你睡吧。”
……
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