金者，坚刚永久不坏之物。
丹者，圆满光净无亏之物。
外家金丹，服之成仙，西游世界里有九转金丹；
内家金丹，不是在体内凝成一粒金珠子，而是将自己的精、气、神、心、意、形，全部聚敛到一处，成为圆坨坨，光熘熘，不可觉察，不可琢磨的一粒金丹，浑然圆满，红尘不染，这就是内家的“金丹”。
简而言之，这是一种虚幻的境界，而非实际的事物，不可能祭出去打人，也不会被外力强行损坏。
当然，概括得越简单，练起来越艰难，菩提祖师传授悟空时，就有言“难！难！难！道最玄，莫把金丹作等闲，不遇至人传妙诀，空言口困舌头干”……
还点明了三灾利害，“此乃非常之道，夺天地之造化，侵日月之玄机，丹成之后，鬼神难容”，每五百年过一灾劫，躲得过，寿与天齐，躲不过，就此绝命。
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