公园里除了一座公园小城堡，一座商用或民用建筑都没有，参天树木，碧绿草坪，还有大小湖泊，使中央公园成为繁华纽约的一个传奇。
赵旭入乡随俗的陪着茱莉亚慢跑着，时不时还温声指点着她的呼吸法门。
“茱莉亚，这种跑步的节奏不对，双脚步伐节奏和呼吸节奏协调起来，慢速跑的话，你可以试着三步一吸，三步一呼，用口与鼻共同进行吸气，用口来呼气。”
茱莉亚点了点头，理顺了呼吸后，笑着说。
“tiger，这种呼吸方法很不错，其中有些什么说法吗？”
赵旭解释着他这半年来的在慢跑上的一些经验。
“跑步时，人体对氧的需要量增加。如果跑步时只用鼻呼吸，会满足不了人体对氧的需要量。
这时，势必迫使呼吸肌加强活动，加快呼吸频率，以提高肺的通气量，来满足人体对氧的需要。其结果是，呼吸肌会较快地产生疲劳，反而影响氧的供应。”
茱莉亚点了点头，嫣然一笑回道。
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