譬如现在志文一遍又一遍练的这第一势，名称很简单，捣碓势，之前练的时候，觉得就是先向右后方摸一把，再向左前方摸一把，然后再把右手右脚抬起来跺下地。
现在再练，动作还是那几个动作，感受则因为有了真气而不同了。
之前自己以为是摸，现在觉得应该是抹才对。
不论是向后抹，还是向前抹，均快慢随心，快起来能将人击飞，慢下来则配合体内真气，能将人制住或是摔倒。
至于最后那一跺，是近身绝技，下面出腿隐蔽阴狠，上面砸肘凶狠毒辣。
行拳走步之时，更引得体内真气活泼泼的，于炼气大有好处。
志文还是用那笨办法，一势一势地练，而不是后世那种整套拳一起地练。
右势熟练了，自己再琢磨出左势来练，这书上只有右势，没有左势。
快起来顺畅了，再慢下来练，总之，要做到能左右开弓，快慢相宜。
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